猫背、内巻き肩になるのを防ぐパソコンの使い方

こんにちは fukuiku 戸辺です。   最近、動画をアップするようになって、 みなさんの反応が見えてくると...

梅雨は酸欠なのです

  こんばんは fukuku 戸辺です。 梅雨のジメジメとした天気、 続いてますね。   うっとおし...

#6 外旋筋ストレッチ ヒップアップ、腰痛、坐骨神経痛に

臀部の筋肉、梨状筋のストレッチです。 背中を曲げずに股関節から曲げることがポイントです。

#5 やって実感 タオルで腰痛、姿勢改善

タオルを使って、簡単だけど効果てきめん。 力を抜くことがポイント。何度もやるとだんだん上手になりますよ。

#4 肩甲骨まわりをほぐす

肩甲骨を動かすにもコツがあります。 ここを意識して、動かすことで、肩甲骨がしっかりと動きますよ

#3 股関節をやわらかく、リンパの流れをよくしよう

股関節だけ動かすには大きく足を開くこと。 そうすることで、股関節だけが動きます。  

#2 猫背、内巻き肩をリセットする方法

肩周り、脇の下をほぐし、 胸を大きく開けるようにしましょう。 手のひらを前に向けることがポイントです  

#1 二の腕を細くするリンパマッサージ

リンパは優しく、さらりと流してあげることがコツです。 力を入れすぎないように注意しましょう

1分動画、始めました。

こんばんは fukuiku 戸辺です。   ほんと思いつきなんですが、 【1分動画】始めました。 最初はリンパ...

ビタミンCが命を救う、、!!

こんばんは 明日と未来の身体づくり リンパバランス整体 fukuiku 戸辺です。   ビタミンCってほんと重...