ダイエットの要「胆汁酸」

  「胆汁酸」がダイエットに重要な役目であるということをご存知ですか?    世間的には注目度低め(...

朝起きて疲れてるって・・

  よくいただくご相談の中に、 朝起きた時に疲労を感じるとか、肩こりがするとか、夜間の歯ぎしりなどがあります。...

良かれと思ったことが・・

さて、先日こんな相談を受けました。 「お腹が張って、ゴロゴロして、ちょっと下痢気味。胃もムカムカして逆流性食道炎と言われ...

チョコレートが無性に食べたい時

チョコレートが無性に食べたい、やめられない   そんな時に不足している栄養素って何か知っていますか?   それ...

咀嚼の意外な効果とは

今日は咀嚼についてお話したいと思います。   咀嚼とは「噛む」こと。   普段、きちんとよく噛んでお...

朝起きても疲れが残る時・・

こんにちは 4月になりました。 生活に変化が多い時ですが、いかがでしょうか。 コロナを意識しながらの生活も2年目に突入で...

【栄養】コレステロールが高いと言われたら。。

こんにちは 新しい栄養学から紐解く身体づくりとリンパ整体 馥郁  戸辺です。 「コレステロール値が高くて、、」とお話いた...

いい風が吹いているよ

こんにちは fukuiku とべです。 やっと東京も緊急事態宣言、解除されそうですね。 4月から始まった自粛生活に終わり...

カフェイン抜いてみたら

こんにちは 最近、カフェインレスに挑戦中です。 きっかけは分子栄養医学の先生がカフェインレスを実行した話を聞いて、興味が...

虹をつかむまで

やりたいことを諦めない身体づくり  40歳からの身体メンテナンス   整体師・栄養アドバイザーの戸辺 です。     1...