食べる前に家で血糖値を測っていきました。

【食前血糖値９１】

まずまずの数値です。

帰宅、

食後1時間で測定

なんと、！

【食後1時間２０６】

そして、食後4時間。。

一気に下がり始める

【食後4時間　１２９】

その後、用事があったので一時外出、、

夕方5時頃、外出先で

激しい空腹感、どばーっとでる冷や汗、そして貧血のような感じ。

内心、、「あーーきたきた。まずいなぁ」

帰宅後、血糖値測定

【食後5時間半８１】

結果はね、

やっぱりね。という感じ。



今まで自分の症状をネットで調べ尽くし、

「機能性低血糖」と自己診断のもと、

血糖値の乱高下を避けるべく糖質制限をしてきました。



今回は、自己診断が間違ってなかったという結果です。


食後の血糖値は人によって様々です。

食後の血糖値１４０を超えない人もいれば、

私のように２００越え！をしてしまう人もいる。

その人の体質なんです。


食後血糖値が１８０を超える人は

空腹時血糖値が１００以下で、

健康診断とかでひっかかることがなくても

要注意　将来糖尿病になる可能性が高いのです。

隠れ糖尿病・・

空腹時血糖値より食後血糖値のほうが大事（ドクター江部の糖尿病徒然日記）　

↑　こちらを読んでみてくださいね。


完全に糖尿病と診断されてからでは遅いのです。

そして、血糖コントロールには

糖質制限しかないのです。



誰もが恐れる「老化」「病気」


その原因は「糖化」と「酸化」


糖質制限はそのリスクを下げます。

確実に・・



太ってないから、大丈夫・・

有機野菜しか食べないから大丈夫・・

自然な甘さのものしか食べないから大丈夫・・

じゃぁないですよ。