秋到来 寝冷えに注意


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50代から始める本気で備える未来の身体と肌

よい姿勢は疲れない・浮腫まない

リンパ・バランス整体 fukuiku です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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9月に入って、急に涼しくって

秋があっという間にやってきました。

8月は蒸し暑かったけど太陽が出るのを

待っていたら、終わっちゃったっていう感じ?

ちょっと残念でした。

 

さて、気温が下がっても

オフィスや電車の中は冷房が

入っていて、冷え冷えだったり、

日中気温が上がっても、夜になると

急に冷え込んで、寒っーーーーって

なったり。

 

 

うっかり寝冷えなんてしてしまうと,、

・朝起きたら、めちゃくちゃ肩が凝っている

・寝違えて首が回らない

・お腹をこわす

・風邪をひく(喉をいためる)

・手足のしびれ

・足がつる、むくむ

などなど。

 

自律神経の乱れによって

免疫機能の低下、血流の低下などが

様々な症状となって現れるわけです。

 

寝冷えしない対策

・夜、きちんと湯船に浸かる

・薄着で寝ない(長袖、長ズボン)

・足首を温める(レッグウォーマーがおすすめ)

 

そして、自律神経を整える。

身体をほぐし、ゆったりとした時間を作ることで

副交感神経を優位にする。

 

夏が終わり、秋の始まり

身体を大切にしてあげてね。。

 

サロンでは「エプソム バスソルト」販売中

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お風呂に入れると、ものすごーく

温まりますよ〜

 

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【お知らせ】

10月3日(水)ー10月12日(木)まで

サロンをおやすみさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが

何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。