こんばんは。
馥郁の戸辺です。

 

メルマガは、ずいぶん久しぶりになってしまいました。
いかがお過ごしでしょうか。

今年は、メルマガもたくさん書いていきたいと思っています。

 

それはなぜかというと——
どうしても伝えたい想いが、あふれてきたからです。

最近、SNSなどで
「フェムケア」という言葉を耳にすることはありませんか？

 

フェムケアって、何だと思いますか？

一般的には
「女性のデリケートゾーンのお手入れ」
という意味で使われることが多いですね。

 

更年期や、年齢を重ねる中で感じやすくなる

・尿もれ
・違和感
・冷え
・理由のわからない不安感

 

これらはすべて、身体からのサインです。

 

更年期とは、閉経を挟んだ前後5年、
合計10年間のことを指し、一般的には40代半ば〜50代半ば頃と言われています。

 

そしてその先に来るのが——
アフター更年期（これは私がそう呼んでいます）。

 

女性ホルモンもすっかり落ち着いて、

「もう年だから仕方ない」
「尿もれや頻尿なんて、恥ずかしくて言えない」

そんなふうに、諦めてしまっていませんか？

でも私は、はっきり言えます。

 

整え直すことで、実は変わる。

 

私自身も、頻尿に悩み、四苦八苦してきました。

「骨盤底筋を鍛えよう
ひめトレエクササイズ」

知っていたはずなのに、うまくいかない。

そこで私は、
女性の加齢に伴う身体の仕組みや尿もれについて
科学的・医学的に学び直しました。

エクササイズもあれこれ試し、
ようやく、私自身の頻尿も落ち着いてきたのです。

その中で気づいたことがあります。

フェムケアは、

・尿もれ対策
・骨盤底筋を鍛えること

だけではなかったということ。

 

フェムケアとは
身体の一部分だけを鍛えるケアではなく、

アフター更年期の女性が、人生全体を心地よく整えていくためのケア

私は、そう捉えています。

 

整体セラピストとして17年。
介護ヘルパー、介護予防運動指導員として12年。

これまでの経験を活かし、
100歳まで、楽にスタスタ歩ける身体へ。

そのお手伝いを、これからも続けていきます。

 

フェムケアで
心も身体も、ふわっと軽やかに——。

 

次回のメルマガでは、

「尿もれは、骨盤底筋だけ鍛えても改善しない理由」
についてお話しします。

 

どうぞお楽しみに。