こんにちは

リンパ整体 fukuikuの　とべ　でございます。

昨日は、大好きなアーティストのスタンディングライブを楽しんできました〜

スタンディングライブ、盛り上がって楽しいですが、、、

長時間、立ちっ放しは正直きつい。

ライブ中は夢中なので、足が痛いとか腰が痛いとか感じないんですけどね。

終わったとたんに、、

「膝が、、腰が、、」となります。

そして、出る言葉は、「もう若くないんだから、、」

あ〜切ない。(ｰ ｰ;)

私は背が高くないので、スタンディングライブの時はさらに、

普段は履かないけど、この時だけは、ヒールの高い靴を選びます。（ヒールはなるべく太く安定したもの）

少しでも、よく見えますよーに。

ライブ中に疲れないように、気をつけてるポイント

【その１】　片足に体重をかけない

【その２】　重心を足裏全体、くるぶしあたり、、で親指に力が入らないように。。

【その３】　たまに背中を丸めて、ストレッチ

【その４】　膝はつま先と同じ方向に向けて、ちょこっと屈伸運動

帰ってからの疲れを残さないケア

【その１】ふくらはぎと膝裏をよーくほぐす　
（特に、かかとから辿って、ふくらはぎの膨らみの始まりあたりを念入りに）

【その２】足の甲をほぐす

　こんな感じにがぶっと掴んでほぐします

もちろん、高濃度酸素オイル　O２クラフトをよーく刷り込みながら、、

以上です！！

つまりは、、

日頃、気をつけてることだけ、

何も特別なことはないのでした。

立ってる時間が長いからこそ、普段の自分の立ち方チェック、修正になるんですね〜〜

始まるまでの待ち時間も含めると、、４時間くらいは立ちっ放し。

脚に負担がかかってないか、どこが身体の中心か？なんてこと考えながら、

ライブが始まるのを待っていたのでした。。

初回の方は、丁寧な姿勢カウンセリングをいたします。

疲れない立ち方、美姿勢の作り方を伝授します。

リンパ整体　９０分　初回　９，４００円　（２回目以降　７，４００円）