夏も終わり、秋が少しづつ深く・・・
朝夕は少しひんやりとした空気です。
こんなうろこ雲を見ると秋を感じますね。
秋になると、なんだか寂しくなって、切ない気持ちになったり、
気分が落ち込んだり、、どっと疲れが出て疲れが抜けない、風邪をひく、、などなど
ありませんか？
精神的疲れ（ストレス）の影響なのか？ 肉体的疲れの影響なのか？
季節の変わり目は、自立神経が乱れがちなんですね。
なんだか寂しい、落ち込んむ気持ちも、抜けない疲れも、
自立神経の乱れからかもしれません。
そんな時は、身体のお掃除です。
リンパ整体で全身の流れ（循環）を促すことで、自立神経の乱れを整えます。
【以前前書いたリンパ整体（自立神経と呼吸を整える背中の効果）の記事はこちら】
最近のお客様の傾向は、肩甲骨周りの張りから始まって、
肋骨周りも緊張して、硬くなっている方を多く見受けます。
結果、、呼吸が浅い。
リンパ整体は表層の皮膚を刺激して、緊張を取ることで、肩甲骨周り、外肋骨筋を
緩ませることで、楽に深い呼吸になります。
施術中に、突然「ゲホッ」と咳き込む方がいますが、
それは肋骨周りの緊張が取れて、いっぺんに入ってくる息が多くなって
むせて、咳き込んでしまうのですね。
呼吸が深くなることで、自然と自立神経のバランスが整います。
空気が冷たくなってきたことで、皮下が冷えて固まってしまった状態も
温かみを帯びて、ぷるっと弾力性のある肌質に変わってきます。
空調が効いた室内で、１年中快適に過ごしている私たち。
身体が受けている季節の変わり目の影響を、なかなか気づきにくいもの。
身体のお掃除（リセット）をして、だんだんと深まる秋、そして冬に備えましょう。
自立神経は脳の視床下部でコントロールされています。
アロマオイルも自立神経を整えるにはとても有効な手段。
リラックスする精油、身体を温める精油などがいいですね。
ラベンダー、マージョラム、ジュニパーなどがオススメです。
☆ fukuiku とべ ☆