こんにちは
リンパバランス整体 fukuiku とべ です。
やっと桜も咲きましたね。
今年はなかなか暖かくならず寒かったですね。
もう4月ですよ。
GWのころには、夏日がやってくるんでしょうか?
最近の私の学びの中心は「栄養」
そんなことで、いろいろご質問をいただくように
なりました。
「青汁ってどう? いいのかしら?」 という
質問をいただきまして、私なりに調べ考えてみました。
まず、なぜ「青汁」を飲むのか?
「栄養不足、野菜不足解消」が目的ですよね?
いくつかの代表的な青汁のメーカーサイトで
その栄養価を確認しました。
表向きの綺麗な申し込みページには
ものすごーく栄養豊富なイメージ写真満載で、
いかにも効きそうな・・・
で、
栄養成分表を見ると、
いろいろ入ってそうな・・・
でも、
よくよく見ると・・
100gに対して入っている成分表でした!
ビタミンA 315μg
ビタミンB1 0.21mg
ビタミンB2 0.43mg
ビタミンC 20mg
鉄 19.50mg
他の栄養素も含まれていますが、さらに微々たるもの。
全部書き出すのは大変なので、抜粋です。
どこのメーカーとは言いませんが、
1包3.5gの商品で、1日3包をお勧めしているので
ちゃんと飲んで1日10.5g 。
摂れる栄養は上記の10分の1。。
1箱90包入りで9980円だったので
(1ヶ月1箱が目安なんでしょうね)
1包約110円x3包で、1日330円。
330円かけて、摂れる栄養素としては
なんだか効率悪いよーな気がするのは私だけ?
これは1つのメーカーの例にすぎませんが、、、
他のメーカーのサイトでも、摂れる時期によって
栄養成分は異なるとのことで、表記が曖昧だったり。
現在、私がサプリから補給している量を飲むとしたら、、
100包飲んでも足りません。
同じ1万円使うなら、含有量がはっきりしている
上質なサプリを選ぶかな、、なんて思います。
あくまでも私の個人的な感想ですので、
選択はご自身の判断でお願いしますね。
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