こんにちは

リンパ・バランス整体　fukuiku  戸辺です。

最近のマイブームは【太らないお菓子】作り。

糖質オフを心がけていると、まず壁にぶち当たるのが

パンとスイーツ。

糖質オフを始めたばかりの頃は、「ごはん」より

パンがNGがきついなーと思いました。

４−５年前はパン焼くことがマイブームだったこともあるし、、

正直、今でも食べてしまう時はあります、、が

だいたいの糖質量を考えて、半分までとか、工夫しています。

最初の頃、自分で大豆粉パンを作りたい！と思って、ホームベーカリーまで

買いましたが、時間をかけて作るわりにはあまり美味しくなかったり。。

ちょっと面倒なので、ホームベーカリーはキッチンの隅でひっそりと

しています。

もっと手軽に、パンのような、スイーツのようなものが楽しみたい！

そう思った時

こんな本がありました！

いざ、トライ！

【太らない　卵だけシュークリーム】

【太らない　ローカーボマフィンナッツ】

【太らない　ドイツ風パン】

いづれも、めちゃくちゃ簡単で、粉なし！　ローカーボ、グルテンフリーです。

参考レシピはこちら

http://amzn.to/2lCbNnO

材料がシンプルでしかも短時間でできるちゃう、嬉しいレシピが満載です。

ときどきご来店のお客様にお出ししていますが、とっても好評　(*^^*)

これからもバンバン作りますよー。

脚やせは一つの通過点、いつまでも若々しい身体

リンパ・バランス整体　

全身すっきり　９０分　初回　１２，０００円