こんにちは　fukuiku です。

暖冬な日々ですが、風邪ひいてる人も多いようですよ。

大丈夫ですか？　風邪ひいてない？

「風邪は万病の元」

免疫力をつけなきゃね。

免疫力を上げる＝自然治癒力を上げる

外敵から自ら身を守る！

ということで、

今回は「免疫力を上げる意外な方法」をご紹介します。

ズバリ　「胸腺」　

「免疫のしくみ」について詳しく書いていると、結論に行くまでに　

ものすごーく長くなってしまうので、今日は大切なことだけ。

なぜ「胸腺」なのか、といいますと。

免疫の主役は「白血球」

白血球を細かく分けると「顆粒球・リンパ球・マクロファージ」に分けられます。

外敵（細菌、ウイルスがん細胞など）から身を守るために

それぞれが司令塔、細菌・ウイルスの殺し屋、排除、など大切な役目を担っています。

（どれがどの働き・・という話はここでは省きます）

免疫細胞が生まれる場所は骨髄ですが、リンパ球の中で司令塔の役割をするT細胞のみは、

この「胸腺」で育てられます。(育てられるってとこがミソ）

つまり、胸腺がしっかり働いてくれると免疫力も上がるというわけです。

しかし、、

胸腺は１０代のころが最も発達し、その後年齢を重ねるうちに小さくなっていく臓器です。

しかも、ストレスなどの要因に影響受けやすく、小さく縮んでしまうこともあります。

胸腺を活性化させる方法

方法は簡単です、軽くマッサージすること。

胸腺は肋骨の奥、ちょうど心臓の上あたり。

女性でいえば、胸の谷間を優しくさすってくださいね。

その少し下、みぞおちには「鳩尾」というツボもあります。

ここは安眠のツボ。ようするに自律神経を整えるツボです。

免疫と自立神経は深く関わりがありますので、自立神経が整うということは

免疫力がアップする、ということです。

胸骨の始まりから終わり（みぞおち）まで、優しくさすってくださいね。

胸骨をマッサージすると、呼吸が楽になり、自立神経のバランスを整え、

よく眠れるようになって、背中の痛みも消えて、、、

一石二鳥以上の効果がありますよ！

身体全体の流れを整え、コリをほぐし、免疫力を上げる！　リンパ整体は

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