【1分動画】#12 鎖骨美人


姿勢美人は鎖骨美人。

猫背解消、内巻き肩解消に。

鎖骨をしっかり意識して、動かすことがポイントです。

 

*胸鎖関節は肩甲骨とつながっているので、胸鎖関節を

意識することで、肩甲骨がしっかり動きます

 

1 両肩を上げ下げ 

2 首を傾け、斜め上を見上げる

3 肩を持ち上げ、胸鎖関節からしっかり動かす

4 頭の位置を動かさないように注意

5 後ろ回し5回、前回し5回

6 両方の肩を一緒に回す

 

*姿勢改善集中プログラム  
 あなたのカラダの癖を読み解き、姿勢改善のベストなエクササイズを提供します

詳しくは こちら