こんにちは

明日のための身体と未来のための身体づくり

リンパ・バランス整体　fukuiku 戸辺です。

前回は「理想の太ももサイズ」について

お話しました。

今回は「ふくらはぎ」

ふくらはぎが太い人を

その昔は「サリーちゃん脚」なんて言ったけ・・（懐かしいww)

ふくらはぎが太いパターンは２つのケースに分けられます

ひとつは「パツパツタイプ」　いわゆる「むくみ」

ずいぶんと以前にもブログに書きましたが、、

むくみの原因は「水分」

重力の影響を受けて、余分な水分は下へ下へと溜まっていきます。

よって、ふくらはぎ、足首が太くなる。

「むくみの原因は３つ」

１運動不足

２ストレス

３食生活

これらを見直すことで、「むくみ」とはさよなら〜できそうですね。

そして、もう一つのタイプは「カチカチタイプ」　筋肉質で外側に張り出してるタイプ

この場合、「かかと」に問題があることが多い。（私がみてきた経験上）

かかとは内反で、前脛骨筋（ひざ下の前側の筋肉）が硬く、張っています。

足首も硬く、動きが悪い。

かかとのズレ、立ち方が改善のポイント。

癖がかなり強いので、施術も大事ですが、

日々のエクササイズも大切になってきます。

さて、理想の太ももは　身長x0.3　でしたね、 

そして、

理想のふくらはぎは　身長x0.2

あなたのふくらはぎは理想のサイズ、かな？

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