サプリを有効にする身体づくり


こんにちは

明日の元気をつくる

リンパ・バランス整体 fukuiku 戸辺です。

 

糖質オフ・ケトジェニックライフにおいて、

大切なこと。

「身体に必要な栄養を最優先に摂る」

身体にいいもの摂ろうと思うと

ビタミン、ミネラル、酵素、乳酸菌、、などなど

に目が行きがちなんですが、

(もちろん、それも大事なんですけどね)

 

そもそも人の身体は60%の水分と

蛋白質と脂質でできています。

身体の細胞すべて蛋白質。

下の図をみれば、一目瞭然ですね。

糖質なんてほんのちょびっと、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たんぱく質なくして、身体を作ることは

考えられません。

 

そして、エネルギーをつくる最重要栄養素は

実は 「鉄」 

 

日本人の女性、9割は鉄不足だそうです。

臨床の場でたくさんの患者さんを見ている

先生がそう仰るのですが、間違いないですね。

 

冷え性の原因もエネルギー不足。

一生懸命に生姜をとるのもいいけれど、

最終的にエネルギーを作ってくれるのは

「鉄」

鉄が身体の隅々まで、栄養を届けて

熱=エネルギーを生むのです。

 

代謝をあげたかったら、

「鉄不足」を解消すること、です。

 

飲んだサプリをきちんと効かせたかったら

鉄たんぱく質不足をまずは

解消しましょう

 

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(参考ブログ)

新井徳美先生のブログ

まずは鉄たんぱく質不足の改善が最優先

 

 

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