こんにちは
明日の元気をつくる
リンパ・バランス整体 fukuiku 戸辺です。
糖質オフ・ケトジェニックライフにおいて、
大切なこと。
「身体に必要な栄養を最優先に摂る」
身体にいいもの摂ろうと思うと
ビタミン、ミネラル、酵素、乳酸菌、、などなど
に目が行きがちなんですが、
(もちろん、それも大事なんですけどね)
そもそも人の身体は60%の水分と
蛋白質と脂質でできています。
身体の細胞すべて蛋白質。
下の図をみれば、一目瞭然ですね。
糖質なんてほんのちょびっと、、
たんぱく質なくして、身体を作ることは
考えられません。
そして、エネルギーをつくる最重要栄養素は
実は 「鉄」
日本人の女性、9割は鉄不足だそうです。
臨床の場でたくさんの患者さんを見ている
先生がそう仰るのですが、間違いないですね。
冷え性の原因もエネルギー不足。
一生懸命に生姜をとるのもいいけれど、
最終的にエネルギーを作ってくれるのは
「鉄」
鉄が身体の隅々まで、栄養を届けて
熱=エネルギーを生むのです。
代謝をあげたかったら、
「鉄不足」を解消すること、です。
飲んだサプリをきちんと効かせたかったら
鉄たんぱく質不足をまずは
解消しましょう
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(参考ブログ)
新井徳美先生のブログ
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