こんにちは fukuiku です。
【温活②】です。
冷え性にも人それぞれ、タイプによって対処の仕方も
変わってきます。
中医学に基づき、３つのタイプに分けてみました。
腎陽虚（体の芯が冷えるタイプ）
- 全身が冷える（特にお腹・腰の冷えが気になる
- 心身ともに疲れやすい
- 下痢をしやすい
- トイレが近い
全身が冷えるタイプは腎の陽気が不足不足、体を温めるエネルギー不足です。
「腎」「脾」の力が弱まり、熱を作り出す力が低下し、
胃腸の機能低下、消化不良により下痢をしやすくなります。
「腎」の陽気が不足すると、お腹や下半身の冷えが強くなり、水分の代謝が悪くなるので
むくみやすく、トイレが近くなる傾向があります。
【ケアの仕方】
まずはとにかく胃腸の機能を高め、エネルギーを補充しましょう。
マッサージは背中、腰、お尻が効果的です。
オススメ食材：ニラ、しょうが、たまご、山芋、エビ、イカ、うなぎ、鶏肉、あずき
アロマオイル：ジュニパー、ジンジャー、オレンジ、
気血両虚（パワー不足）
- 顔色が青白い
- 食欲がない
- 手足が特に冷える
- 貧血気味
「血」と「気」の両方が不足している状態。血が不足する血虚は、栄養状態が悪くなって
寒邪が入りやすい体です。外気の気温に影響されやすい。
気が不足すると、末梢まで血が巡らないため、手の先、足の先が冷えます。
【ケアの仕方】
栄養（タンパク質）をしっかりと取り、血が末端まで巡るようお腹のマッサージをするとよい。
オススメ食材：人参、きくらげ、イカ、レバー、赤肉、鶏肉、しょうが
アロマオイル：ラベンダー、マージョラム、ジンジャー
気滞瘀血 （血行不良・ストレス）
- 頭痛・肩こり・筋肉のこわばり
- 手足は冷えるが顔が火照る
- イライラすることがある
- 胃腸がもたれる
- 顔色が悪い
イライラ、緊張、精神的ストレスで気血が停滞すると血の流れが悪くなり、凝り固まって
しまいます。生理前のPMSも含まれます。
【ケアの仕方】
適度な運動など気分転換、ストレス発散することが大切です。
カルシウム、ビタミンCの補充もよい。ヘッドマッサージが効果的。
オススメ食材：ニラ、しょうが、油菜、にんにく、
アロマオイル：ラベンター、ベルガモット、スイートオレンジ、ローズマリー
「冷え」を取るためには、どのタイプでも首、手首、足首を冷やさない、冷たいものを飲みすぎない、
甘いもの（砂糖）を控えることが大切です。
そして、良質なタンパク質と良質な脂質を取ることをオススメします
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冷えのタイプ別にブレンドしたアロマオイルと酸素オイルO2クラフトを使用します。
お腹、仙骨をしっかりと温めながらの施術で、身体の中から温めます。
【施術の流れ】フットバス → お腹 → 脚 （→ 背中 → 腕・デコルテ）
＊（）内は全身の場合
＊１２月のご予約はお早めにお願いいたします。
【年末年始の営業について】
年末は１２月３１日まで
年始は１月５日より営業いたします。