こんにちは
fukuiku とべでございます。
リンパ整体と美姿勢コーチングで、身体のくせを読み解きます。
小さな気づきで、身体を扱いやすく、疲れにくい身体へ・・
明日のための身体ケアから未来のための身体づくりをサポートいたします。
『身体は食べたものでつくられる』・・を信念に、「食」についてもあれこれとアンテナを張っています。
ブログは・・
☆ 身体の使い方、セルフケア
☆ 身体のしくみ（基礎知識）
☆ 食と健康 「おもに糖質OFF 」
☆ 時々、つぶやき
そんな感じです。
さて、１０月も後半なって気温差の激しい日が続きますね。
昼間、晴れれば薄着でも大丈夫ですが、朝夕はひやっとした空気。
そろそろ『冷え』が気になりはじめませんか？
『冷え』対策もいろいろ。
靴下履くとか、擦るとか、
なるべく「暖かい飲み物」をとるとか、生姜湯とか、
食べ物に気を使っている方も多いでしょう。
『冷え』は食生活が大きく関わっています。
しかし、その手にしている「暖かい飲み物」・・・ 甘くないですか？
一緒にスイーツ食べてませんか？
清涼飲料水（論外ですが・・）やスイーツなど砂糖を多く含んだものは
急激に血糖値を上げ、
急激に上がった血糖値は膵臓から出るインスリンの働きによって
急激に下がります。
こうした血糖値の乱高下は交感神経を優位にします。
砂糖の取りすぎの子供はキレやすいと言われる所以です。
（血糖値の乱高下はその他にもいろいろな弊害があります）
そして、
交感神経が優位になると、末梢血管が収縮します。
末梢血管の収縮＝血流の悪化 ⇨ 「冷え」
となるわけです。
暖かい飲み物で、身体を冷やさないようにしていても
甘いもの（砂糖の取りすぎ）は、身体を冷やしてしまうのです。
あったかい紅茶のお供に甘いスイーツではダメですよ〜
気をつけましょうね。
fukuiku とべ
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