ｆｕｋｕｉｋｕのとべでございます。

姿勢のお話し【猫背】です。

『もともと猫背なんで・・・』

『猫背を直しても、すぐに元に戻っちゃうし・・』

『いちおう気をつけてるんですけど・・でも、続かない』

と言う方、手を上げて～　ハイ！

猫背を直す⇒　背骨を伸ばして、胸を張る・・

それでは、猫背は直せません。。

パソコン、スマホが手放せない時代。

長時間のパソコン作業、スマホでゲーム、、、いつもうつむきっぱなしです。

 『スマホ症候群』なんていうらしいですが・・

通常首は重たい頭を支えるために、緩やかなＳ字を描き、背骨に重心がかかるようになっています。

いつも、うつむきっぱなしということは、首がまっすぐに伸びっぱなしということです。

ストレートネックとも言います。　

Ｓ字のないストレートネックは、重心が背骨より少し前に出てしまいます。

首と背骨を釣竿だと思って、、

釣竿の先に重たい5キロほどのボールを釣り上げている、、そんな状態。

首、背骨も重たい頭を釣り上げるために、そりゃ、まーるくもなります。。

 首、肩の筋肉も緊張を強いられて、コリを感じます。

そして、そのストレートネックのリセットエクササイズですが、、

通常は・・・

「背筋を伸ばして、両腕を上げて、息を吐きながら、首も一緒後ろにそらす」

↑　　なんですが、、

まぁ、気持ちいいしけど、「リセット」という意味では、不十分です。

ところで、

首の骨は何個あるか、知ってますか？

普段動かしてるのは何番目の骨？

「えっ、そんなの意識してない」

そうですよね。首を動かすのに、何番目を動かして、、なんて考えてるはずありません。

でもね。

身体って、意識しないと動かしやすいところだけ、動かすんです。

リセットエクササイズも、動くところだけ動かしてるだけじゃ、だめなんです。

でもね。

固まって動かせなくなったところを

「ここも動くんだよ」って、

呼び覚ましてあげることで、動くようになります。何度も練習する必要もあります。

でも、そうすると、、

猫背が直って、首が伸びて、肩が楽になって、姿勢が良くなって、最終的には背が伸びます（笑）

言葉にすると、

「頭引いて、アゴ引いて」

なんですけど、

これは、人によってクセがあるので、一人ひとり違うし、触って「ここだよ」って教えてあげないと、たぶん、、上手にはできない。

猫背改善もリンパ整体９０分で、お受けしています。

今後は、別メニューになる予定ですので、今のうちがお得かもです。