背骨を整えるワークです。

地味な動きですが、とっても効きます。

仙骨と背骨を意識して、筋肉を伸ばそうと思わないで

ガイコツになったような気持ちで。。

１　お尻（骨盤）を後ろへ倒す
　　おへそを折るような感じでカラダは前へ

２　おへその裏側　（腰椎３番あたり）を後ろに押し出すように
　　背骨を伸ばす

　　＊ゆっくりと

３　骨盤（腸骨）を抑えて、仙骨を回旋させるように背骨から
　　カラダを左右に捻る

　　ゆっくりと背骨を意識して、骨盤は動かさないように注意する

あなたのカラダに合わせた姿勢矯正エクササイズを提案します。

見た目年齢が変わる　美姿勢集中プログラム　

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