姿勢美人は鎖骨美人。

猫背解消、内巻き肩解消に。

鎖骨をしっかり意識して、動かすことがポイントです。

＊胸鎖関節は肩甲骨とつながっているので、胸鎖関節を

意識することで、肩甲骨がしっかり動きます

１　両肩を上げ下げ　

２　首を傾け、斜め上を見上げる

３　肩を持ち上げ、胸鎖関節からしっかり動かす

４　頭の位置を動かさないように注意

５　後ろ回し５回、前回し５回

６　両方の肩を一緒に回す

＊姿勢改善集中プログラム　　
　あなたのカラダの癖を読み解き、姿勢改善のベストなエクササイズを提供します

詳しくは　こちら