姿勢美人は鎖骨美人。 猫背解消、内巻き肩解消に。 鎖骨をしっかり意識して、動かすことがポイントです。 *胸...
お尻って知らず知らず、凝ってます。 左右の違いが骨盤の歪みの原因にもなります。 骨盤を整えたかったら、お尻をほぐしましょ...
大きく、大きく回しましょう やってるうちに楽しくなる!
背骨をひとつひとつ意識して動かしましょう。 大きくゆっくり、波打つように。 &...
手をまっすぐ挙げて、 (ぐーんと背伸びをしましょう) 手のひらを外側に 肩胛骨を寄せて 手のひらで円を描く...
タオルを使って、猫背、内巻き肩の改善エクササイズです。 腕をまっすぐ、真横に。 上下に挙げ、さげすると時は、身体が丸まら...
こんにちは fukuiku 戸辺です。 最近、動画をアップするようになって、 みなさんの反応が見えてくると...
こんばんは fukuku 戸辺です。 梅雨のジメジメとした天気、 続いてますね。 うっとおし...
臀部の筋肉、梨状筋のストレッチです。 背中を曲げずに股関節から曲げることがポイントです。
タオルを使って、簡単だけど効果てきめん。 力を抜くことがポイント。何度もやるとだんだん上手になりますよ。