こんばんは
巡る身体で疲れ知らず
リンパ・バランス整体 fukuiku
戸辺です。
突然ですが、、
腸の話です。
「腸が大事」ってことは
今更の話のような気がしますが。
先日の某公共放送の「人体」の放送でも
「腸が超大事」・・って
なんどもまーくんが何度も言ってました 笑
免疫細胞の７割は腸にあり、腸で教育された
免疫細胞が人体を駆け巡り身体の中の異物と
戦う・・
なんともすごいですね。
花粉症に代表される自己免疫疾患は
腸を鍛えて治すっていいますね。
私も若干花粉症ですし、
以前「掌蹠膿疱症」という病気にも
なりました。
たぶん腸内フローラがあんまりよくないんでしょうね・・
腸内環境を良好に保つには 「乳酸菌」ではなくて
「食物繊維」
熟した果物や海藻に含まれる水溶性の食物繊維
「難消化性デキストリン」は
血糖値の上昇を抑えるそうだし、
野菜や豆類に含まれる不溶性食物繊維は
腸の蠕動運動に効果的。
食物繊維って栄養素ではないけれど、
とっても重要なんですね。
糖質オフ生活では、食物繊維は取りづらくなるので
気をつけたいところ。
海藻、野菜は食べないといけないですね。
自律神経を整えるのも「腸」が大事。
緊張状態ばかりが続くと「腸」の動きが鈍くなる。
逆に「腸」の動きが悪ければ、
自律神経が乱れるともいう。
緊張状態から抜け出せない時、
ストレス過多の時、
交感神経が優位になると
「腸」の動きが止まる
脳からの司令も実は「腸」が
関係していて
「腸は第２の脳」
「腸」の動きが止まると
脳へのストレスがたまると
最近では言われてる
どうやら
「腸」を健康に保つことが
免疫力をあげる、自律神経を整える大前提のようです。
「腸」は唯一手で触れる臓器と言われています。
便秘な人のお腹を触ると
「あっ、ここに詰まって」ってわかりますもんね。
だから、外から刺激してケアすることが可能なわけです。
「おーい、しっかりしろー！ 動きなさーい」
みたいにね。
しっかりと揉みほぐすことで、腸の蠕動運動を
促して機能回復。
腸がしっかり働ける環境を作って、
花粉症などの自己免疫疾患、
万病の予防、そして
自律神経を整える！
ちなみに「ビタミンB群」って腸で
作られるんです。
腸内環境が悪いとビタミンBも作られないし、
うまく働かない。
だから、ビタミンB群が足らないって
話になると、腸内環境がよくないんじゃない？
ってことにもなる。。
（この話になると、長くなるし、勉強中なので
また今度の機会に・・）
あーーほんと「腸」ってちょー大事！
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