この時期の腰痛、◯◯◯のケアが大事


こんにちは

 

リンパ・バランス整体 fukuiku 戸辺です。

このところサロンに来てくださる方の

不調、ナンバー1

「腰痛」です

 

 

「なんとなく腰が張る」

「ぎっくり腰の手前のよう」

「背中が伸びない」

などなど、、

 

で、身体全体を触って

確認していくと、

大抵、たどりつく場所

 

それは、、ずばり

 

「太もも」

 

しかも、太ももの側面から全面。

(大腿四頭筋)

 

 

 

 

 

 

 

最近、気温が不安定なこと、

気温差も大きいし、急に寒くなりましたね。

 

太ももが冷えて、筋肉が固くなっちゃって

股関節も固く、身体が伸びにくくなるため、

腰に負担がかかります。

 

デスクワークの方は膝掛けをしましょう。

 

座った状態で、太ももに手を置いて、

股関節から膝まで、よーくさすってマッサージ。

酸素オイル「O2クラフト」使うとさらに効果的!

(宣伝ぽいけど、ホントなので・・)

o2kraft

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチもいいですね。

ストレッチはゆっくり、じんわり・・・が肝心。

 

 

 

 

 

 

腸腰筋を伸ばすのもいい

 

 

 

 

 

 

 

この腸腰筋や大腿四頭筋が固くなると

反り腰で前傾姿勢になりやすい。

 

 

太ももで身体支えちゃってませんか?

太ももが太ーくなっちゃいますよ・・

 

 

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身体に優しい姿勢で美と健康を!

 

リンパ・バランス整体 fukuiku 

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