８月も残りわずか、ゆく夏を惜しむ気持ちになりますね。。

夏休みはもう終わっちゃいましたか？

今年は９月にシルバーウィークという大型連休もあるし、

遠出の休みはこれから！って人も多いかも。。

海外へ行くのは楽しいけど、長距離フライトって足がむくんじゃって、

困りませんか？

旅行の写真もぞうさん足のまま・・・なんて、悲劇ですよね！！

そんな悲劇にならないために、、対策と対処法を。

①　引き締め効果の高い圧着ソックスはなるべく自宅から。

フライトソックスと言われる圧着ソックスは自宅から履いていきましょう。

出発当日、空港などで待ち時間が長かったりして、意外と立ってる時間が長いもの。

飛行機に乗った時にはすでにむくんでいることも。　自宅から履いて、１日の疲れを

なるべく減らしましょう。

②　機内ではスリッパに履き替える

機内ではなるべくリラックスしたいもの。高いヒールや固い靴を履いていると、

疲れやすくなります。足首が自由になるスリッパなどの室内履きに取り替えましょう。

③　足指を動かす、足首をまわす、足の甲をさする

たまに足をしっかり伸ばして、右足で左足の甲をさする、あと、くるぶし周りも大事です。

終わったら、反対の足も同じように。

足指を動かしたり、足首をまわすことで末端の血流が良くなります。

④　席を立った時に、膝、股関節を良く動かす

とにかく座りっぱなしにしないよう、定期的に席を立ちましょう。邪魔にならないところで、

肩幅よりちょっと広めに足を広げ、股関節を意識して円を描くように回します。

⑤　水分を十分に取る

エコノミークラス症候群にならないためにも、水分はしっかりととりましょう。

体が感じるより、機内は乾燥しています。

むくまないようするためには、水分を控えるのではなく、

十分な水分を取ることで、体のめぐりが良くします。

⑥　まくらはお尻にひく

座面が柔らかいほうが、むくみづらいです。

機内においてあるまくらはお尻にひくのがオススメです。

⑦　アロママッサージ

むくみ対策のアロマオイルなら「ジュニパー」

ジュニパーのオイルをブレンドしたオイルを旅先に持っていって、

ホテルでふくらはぎをマッサージしましょう！

そして、ホテルでは足を少し高くして寝ましょうね。

さて、実は・・

fukuikuは今週からお休みをいただいております。

今年はいろいろとワケありまして、ロサンゼルスに来ております。

（久々の飛行機、空港は、驚きに満ちていました〜〜）

ロサンゼルスまで９時間半のフライト、私の足もしっかりとむくみました。。（涙

どんなに対策をしていても、、少なからずむくみます。

今回は「高濃度酸素オイル　O２クラフト」をお供に・・。

固まってしまった股関節、足首をよーくストレッチしてから、

しっかりとO２オイルでふくらはぎをマッサージ。下から上へ、上へ・・

やっぱり頼りになるオイルです。^ – ^

旅行中のケアはこれにお任せすることにします！

旅行中ならではのネタで、、　ブログアップしていきたいなぁ、、、

お楽しみに〜〜〜

お休み中は、皆様にご迷惑をおかけいたしますが、

９月６日（日）より通常営業です。

ご予約、お問い合わせはネットから夏季休業中も２４時間受け付けております。

何卒、よろしくお願い申し上げます