肩甲骨を動かすには、〇〇が大事


しばらく「食」「糖質オフ」のお話しが続いたので、

今日は身体のお話し。

 

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40代を過ぎて、実年齢より若く見える(見せる)には、背中が大事。

背中美人は、マイナス5歳も夢じゃないですよ。

 

キレイな背中の条件は肩甲骨がしっかりと見えること、動くことです。

長時間のパソコン作業で、首、肩、背中が凝り固まって、肩甲骨がびくともしないなんて、、、ダメダメ。

 

肩甲骨は、骨盤の動きとも連動しています。

肩甲骨の動きがわるいと、そのまま骨盤も影響されて動きが悪くなってしまう。もちろん姿勢も悪くなる。

 

肩甲骨はしなやかに動かせるようにしましょうね。

 

そこで、肩甲骨を動かすとっておきのポイント!を教えちゃいます。

 

それは、鎖骨 

 

「えーっ」って思われるかもしれませんが、、

肩甲骨は肋骨にくっついているわけではありません。

 

唯一、繋がっているのは鎖骨。

scapula-48

鎖骨をたどって、肩先で肩鎖関節というところで、肩甲骨と繋がっているのです。

 

「肩甲骨をうまく動かせない、、動かし方がわからない。。」

そういう人って結構います。。

 

鎖骨を上下・前後に大きく動かしてみましょう。

そうすると、肩甲骨もつられて必ず動きます。

動いてるか、わからなくても大丈夫。絶対動いてるから。。

そのうち動いてるのが、わかるようになりますよ。

 

実はこれ、ホネナビ体操の一部なんです。。

詳しく知りたかったら、サロンへ来てね♡

 

骨と関節を意識するだけで、今までよりずーっと身体を上手に動かせるようになりますよ~ 

 

 

Let”s Try!

☆ fukuiku  とべ ☆