しばらく「食」「糖質オフ」のお話しが続いたので、
今日は身体のお話し。
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40代を過ぎて、実年齢より若く見える(見せる)には、背中が大事。
背中美人は、マイナス5歳も夢じゃないですよ。
キレイな背中の条件は肩甲骨がしっかりと見えること、動くことです。
長時間のパソコン作業で、首、肩、背中が凝り固まって、肩甲骨がびくともしないなんて、、、ダメダメ。
肩甲骨は、骨盤の動きとも連動しています。
肩甲骨の動きがわるいと、そのまま骨盤も影響されて動きが悪くなってしまう。もちろん姿勢も悪くなる。
肩甲骨はしなやかに動かせるようにしましょうね。
そこで、肩甲骨を動かすとっておきのポイント!を教えちゃいます。
それは、鎖骨
「えーっ」って思われるかもしれませんが、、
肩甲骨は肋骨にくっついているわけではありません。
唯一、繋がっているのは鎖骨。
鎖骨をたどって、肩先で肩鎖関節というところで、肩甲骨と繋がっているのです。
「肩甲骨をうまく動かせない、、動かし方がわからない。。」
そういう人って結構います。。
鎖骨を上下・前後に大きく動かしてみましょう。
そうすると、肩甲骨もつられて必ず動きます。
動いてるか、わからなくても大丈夫。絶対動いてるから。。
そのうち動いてるのが、わかるようになりますよ。
実はこれ、ホネナビ体操の一部なんです。。
詳しく知りたかったら、サロンへ来てね♡
骨と関節を意識するだけで、今までよりずーっと身体を上手に動かせるようになりますよ~
Let”s Try!
☆ fukuiku とべ ☆