50歳から、その先の身体のための整体 fukuiku とべでございます。 さて、普段から思っていることなん...
こんにちは リンパ・バランス整体 fukuiku 戸辺です。 腰が痛い、 腕が痛くて挙がらない （←いわゆ...
背骨を整えるワークです。 地味な動きですが、とっても効きます。 仙骨と背骨を意識して、筋肉を伸ばそうと思わないで ガイコ...
骨盤の動きをよくして、腰痛を改善します。 仙骨から動かす意識で行います。 &n...
鎖骨が綺麗に見えるように、鎖骨を動かすように 意識します。 ・ タオルを使うことで、脇のしたのリンパを ...
壁を使った簡単エクササイズ 背中、脇から二の腕をしっかり伸ばしましょ 二の腕がすっきりで、痩せ効果 &nb...
姿勢美人は鎖骨美人。 猫背解消、内巻き肩解消に。 鎖骨をしっかり意識して、動かすことがポイントです。 ＊胸...
お尻って知らず知らず、凝ってます。 左右の違いが骨盤の歪みの原因にもなります。 骨盤を整えたかったら、お尻をほぐしましょ...
大きく、大きく回しましょう やってるうちに楽しくなる！
背骨をひとつひとつ意識して動かしましょう。 大きくゆっくり、波打つように。 &...
